Sei uscito dall’incubo del Covid?

Hai concluso della riabilitazione post intervento?

Hai superato un brutto infortunio eppure senti che non sei più lo stesso?

Ritorna a sentirti in forza e pieno di energie come prima, anzi: meglio di prima!

Qui al CMRC potrai provare i risultati straordinari che si possono ottenere con il  Nordic Walking: la camminata di benessere!

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Apprendendo la tecnica del Nordic Walking, con l’aiuto di un professionista, scoprirai come sia davvero efficace l’uso dei bastoncini durante la camminata, apprezzerai i lavori in piccoli gruppi e apprenderai la tecnica in modo da poterla praticare anche in autonomia.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità servono almeno 5000 passi al giorno, ovvero circa 3 chilometri, per restare in forma. La camminata esercita effetti benefici sulla funzionalità cognitiva perché promuove il mantenimento e l’incremento dell’irrorazione sanguigna cerebrale e l’integrità della funzionalità del cervello.

Il Nordic Walking però è più di una semplice camminata: è un’attività fisica completa dai molteplici benefici che prevede l’utilizzo di appositi bastoncini:

✅ riduce i rischi di malattie cardiovascolari;
✅ diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche;
✅ protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio;
✅ favorisce resistenza, mobilità e coordinazione;
✅ allontana lo stress e migliora l’umore;
✅ rafforza braccia e spalle;
✅ tonifica glutei e addominali;
✅ brucia calorie (il consumo energetico è superiore del 20-30% rispetto alla camminata senza bastoncini);
✅ migliora la postura della schiena;
✅ ha un basso impatto sulla colonna vertebrale.

Cosa aspetti?

Ricorda: prima di accedere è necessaria la visita medico sportiva non agonistica.